菌活 のレシピ
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プレーンヨーグルト、酒粕（板状のもの）、牛乳(または豆乳、水でも)、砂糖、あればミン ...発酵食品のヨーグルトと酒粕を組み合わせて作る、我が家の定番レシピです♪あれば甘みに甘 ...
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ひき肉、にんじん、たまねぎ、れんこん、えのき、卵、小麦粉、塩胡椒休みの日にたくさん作って冷凍しておくと、とっても便利！ 食物繊維がたっぷりとれて、お ...
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エリンギ、しめじ、椎茸、オリーブ油、酢、砂糖、鷹の爪、にんにくチューブ、コンソメ顆粒 ...お弁当に、揚げ物に添えたり、バケットと一緒にワインにもピッタリ合います。とまらない美 ...
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ホワイトチョコチップ、ドライクランベリー、陳皮(作り方は下記参照）、シナモンパウダー ...「アップグレード大人アップルパイ」の姉妹バージョンです。
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りんご（ふじ）、■玄米甘麹（甘酒）、■ハチミツ、■米酢、■ホエー液、■生姜（皮ごと） ...待っていた人にも、待っていなかった人にも、朗報です。「進化型大人アップルパイ」が、つ ...
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マグロ（赤身）、アボカド、にんにく（薄切り）、生姜（皮ごとみじん切り）、オリーブ油、 ...ポキと掛けて、醤油麹&寿司と解く。その心は、言わずもがな「ポきん寿司」しょうゆーこと ...
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ステ−キ用牛肉、ヨーグルトのホエー液、オリーブ油、塩、生姜の皮ごとすりおろし、醤油又 ...節約したい人は必見です。おいしくない肉をおいしい肉にするには二手間かける覚悟が必要で ...
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りんご、自家製玄米甘酒、クリームチーズ、ハチミツ、生姜の絞り汁、干しぶどう、レモンの ...玄米甘酒で砂糖なっしー。春巻皮で作る、和のスパイスが効いた「腸内環境ビフォーアフター ...
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◎鶏ひき肉(団子6～8個分)、◎塩レモンの皮(みじん切り)、◎長葱 在れば（みじん切 ...きのこと塩麹の菌パワーで美腸菌活？鳥つくね団子の中には塩レモンを入れて美肌～✌ 塩鳥 ...
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玄米・生姜シロップ（下記参照）、水切りヨーグルト、ブルーチーズ、はちみつ、オニオンパ ...玄米・生姜シロップ、水切りヨーグルト、ブルーチーズを合わせたドレッシングで食べるコー ...
