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サニーレタス、きゅうり、豆腐、ツナ、(あれば大葉)、ねりごま、つゆ、水、すりごま、塩 ...ヘルシーでさっぱりした、ごま風味のサラダ冷やしうどん。植物性、動物性のタンパク質もと ...
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絹豆腐、砂糖、バニラエッセンス、コーンスターチヘルシーな豆腐を使ってのパリパリな甘いお菓子です。
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絹ごし豆腐、生クリーム(または牛乳or豆乳)、砂糖、塩まるで濃厚なアイスクリームのような口溶けなめらかな食感なのにお豆腐入りでとってもヘル ...
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A.粉ゼラチン、A.水、B.絹ごし豆腐、B.プレーンヨーグルト(オイコスなどがオスス ...ティラミスを食べたいけど、カロリー高くて罪悪感が、、、そんなときにオススメのヘルシー ...
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絹豆腐、無糖のココアパウダー、無糖のココアパウダー(仕上げにかける量)、オートミール ...甘さがないケーキなので食事制限してる方にもいいかも。 私には甘さが足りなくて仕上げに ...
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☆絹ごし豆腐、☆マヨネーズ、☆コンソメ顆粒、☆塩コショウ、厚揚げ、スライスチーズ、ロ ...パンの代わりに厚揚げを使用し、ホワイトソースを豆腐ソースで代用しました♪ 低糖質でも ...
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ホットケーキミックス、絹ごし豆腐、完熟バナナ、ハチミツ、アーモンドプードル、卵、粉砂 ...豆腐ドーナツの進化系を作りたくて、バナナを入れてみました! こめ油で揚げるのであっさ ...
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米粉、けんちゃん豆腐、てんさい等、豆乳、米油、ベーキングパウダー、レモン汁、塩、余っ ...焼き40分、準備は5分◎思い立ったらすぐ出来る♡焼いてる間に他の作業も◎忙しいおやつ ...
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絹豆腐、鶏むね肉のひき肉、CO・OPひじきドライパック、ほんだし、塩、こしょう、大葉とにかく簡単でヘルシー!ほんだしと塩こしょうでしっかりめに味をつけて満足度高めの一品 ...
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豆腐(絹)またはヨーグルト、抹茶パウダー(青汁でも)、甘味料・くるみ・ブルーベリー簡単ヘルシーデザート。抹茶の緑とブルーベリーの青が爽やかで目にも心地よく癒されます♪