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キュウリ、トマト、鶏胸肉、白ワイン、片栗粉、★ヨーグルト(プレーン)、★ハーブソルト ...夏場にオススメな高カリウム、サッパリメニューです！ ヨーグルト入れるとクリームチーズ ...
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フランスパン、おろしニンニク、オリーブオイル高血圧対策でバターを使わないガーリックトースト。オリーブオイルでヘルシーに仕上げまし ...
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玉ねぎ、ニンニク(チューブ可)、しょうが(チューブ可)、ブロッコリー、大豆缶、トマト ...基本が缶詰や冷凍野菜があれば冷凍ブロッコリーでも出来るので工程を減らして15分あれば ...
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ししゃぶしゃぶ肉、アスパラガス、ピーナツ、ニンニクパウダー、豚どんのたれ、皮つきピー ...ハーバード大学が死亡率を大きく変える食材として、調べた結果、ピーナツは、死亡率を大き ...
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鶏もも 皮なし、玉ねぎ、にんにく(みじん切り)、マギー無添加コンソメ、水切りヨーグ ...脂質、塩分少な目のレシピにしています。
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にんにく、オリーブオイル、クレクレイジーソルト血圧を下げてくれる優れもの! パスタに、トーストに、何でもOK サクサクっと美味しい ...
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南瓜、オリーブオイル、ハーブソルト、ガーリックパウダー、黒こしょう、粉チーズ、パセリ ...簡単に出来る南瓜のソテーです。ガーリック、ハーブソルトが合います。ドレッシングをかけ ...
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たこ、ししとう、ガーリックパウダー、オリーブオイル、塩こしょう食欲そそるガーリックソテー☆ たこはタウリン豊富で、コレステロール値downや高血圧 ...
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鶏むね挽き肉、ブロッコリー(冷凍)、砂糖、コンソメの素(キューブ)、ガーリックパウダ ...ガン予防、高血圧、抗酸化作用などに良い、優秀食材のブロッコリーと、ヘルシーな鶏むね挽 ...
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★インゲン(輪切り)、★大豆水煮、★ニンニク(スライス)、★パプリカ(赤・黄/角切り ...材料全部混ぜて炒めるだけ♫まとめて作ってスプーンでザクザク食べられる元気の素。インゲ ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
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