Hamburguesa de atún light y liviana al microondas fácil y rápido
Súper saludables y deliciosas! La mejor cena liviana para el verano! No hay que prender el horno y la familia disfrutará de unas ricas y nutritivas hamburguesas!
Ingredientes
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1 lata atún (al agua)
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1 cucharada salvado de avena u otro salvado
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4 cucharadas grandes queso crema (casancrem)
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1 cucharita aceite de oliva
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Sal y provenzal (condimentos a gusto)
Paso a paso
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1
Desmenuzar muy bien el atún, agregar las cucharadas de casancrem y mezclar muy bien
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2
Luego agregar el salvado de avena
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3
Agregar el aceite de oliva
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4
Agregar la barbacoa para más sabor y condimentar con sal y provenzal
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5
Agregar la clara de huevo y mezclar muy bien
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6
En un molde para muffins llenar 5 espacios y llevar al microondas por 3 minutos. Dar vuelta y llevar al microondas por 1 minuto más. La cocción depende de tu microondas, el punto es cuando los costados están más cocidos y se despegan del molde y el centro está jugoso
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7
Te recomiendo hacer mi pan de avena al microondas!! A disfrutar una cena liviana y saludable en 5 minutos y sin prender el horno
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