Smoothies o batidos caseros de fruta
🔸Antes compraba en la sección de Bebes, los botes de fruta, pero ahora los suelos hacer yo, y con bebida de Soja.
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Ingredientes
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Ingredientes para 6 vasos
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1 cucharadita Stevia granulada
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1 poco leche o bebida de soja
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1 cucharada canela en polvo
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6 vasos con tapa
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Otras frutas sugeridas
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300 g frutos rojos natural o congelado
Pasos de la receta
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1
Ingredientes
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2
La fruta de lata, yo la compro sin azúcar añadido, en zumo de uva, o light.
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3
Acuérdate el día anterior descongelar la fruta congelada, en el frigorífico, o el mismo día temprano a temperatura ambiente.
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4
La pera es muy insípida, por eso le echo también un plátano madurito, si ves que se te va a poner malo, lo puedes congelar entero, y lo descongela cuando lo vayas a utilizar.
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5
Yo suelo tener de fondo de despensa, latas chicas o medianas de fruta. También fruta congelada.
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6
Pela y trocea el plátano y lo echas en un cuenco, abre una lata chica de peras, tira el jugo, y la troceas también, le añades 2 o 1 cucharada de Stevia granulada, 1 poco de canela molida.
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7
Triturar con la minipimer, añadir un poco de bebida de soja, mezclar todo muy bien.
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8
Repartir en los vasos, sin llenarlos. Luego añadir más bebida de soja, hasta terminar de rellenar. Mezclar muy bien con una cuchara, tapar y guardar en el frigorífico.
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9
Yo suelo tomarlo al final del almuerzo, suelo sacarlo por la mañana del frigorífico, ya que no puedo tomar cosas frías, por padecer de Fibromialgia.
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10
Mezclar todo muy bien, pues tiende a irse el líquido al fondo.
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Te dejo en ingredientes, los que yo suelo hacer. Los frutos rojos y arándanos, suelo colarlos, para que quede más fino.
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https://youtu.be/xvXfx_SxnT0
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🔸Fotos realizadas el 06/12/2023 con Arándanos
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