Tökmag olajos poke bowl

4 felhasználó tervezi ezt elkészíteni
Liliána Virág
Liliána Virág @cook_37456263
Villach, Karintia, Ausztria

Hawairol szarmazo alapvetoen zöldség es hal alapu elvileg eloetel. A pokek 4 fontos osszetevore epulnek : kulonfele rizsalapok , zöldségek (gyümölcs is lehet benne),proteinek, szoszok es szeretik kulonbozo ropogos finomsagokkal a tetejét megszorni. Tehat kedvedre valogathatod az osszetevoket.

Olvass tovább

Hozzávalók

5 perc
1 adag
  1. 2 ek rizs
  2. 2 db (100 g) tonhal
  3. 2 ek szójabab (kiválló protein forrás)
  4. 1 kis marék rukkola
  5. 1 kis marék káposzta válogatás
  6. 1 ek reszelt sárgarépa
  7. 1 db újhagyma
  8. Szósz:
  9. 2 ek tejföl
  10. 1 ek majonéz
  11. 1 ek mustár
  12. ízlés szerint só, bors
  13. 1-2 ek tökmagolaj

Elkészítés

  1. 1

    A szószt keverd ki, a hozzávalókat tedd a tálba és kész is!

  2. 2

    Tökéletes fittnes vacsi, fogyokurás, egészséges es meg el is telit! Kedvedre valogasd a hozzávalókat!

Reakciók

Nora Santha és mások is reagáltak

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Tudj meg többet a Cooksnapről

Szöveges kommentek

A recept szerzője:

Liliána Virág
Liliána Virág @cook_37456263
Közzétéve:
Villach, Karintia, Ausztria
Tiktok : https://www.tiktok.com/@lilina.virg1?_t=8iGt3sjYqKu&_r=1 /Receptek videóval❤️/ 22yO🤩Édesanyám javaslatára osztom meg veletek a saját , egyedi receptjeimet! A profilomon az IGAZI OLASZ konyha nagy hangsúlyt fog kapni! Fogadjátok szeretettel! Lass dir schmecken!😇 Buon Apetito!❤️🇮🇹🍝
Olvass tovább

További receptek ettől a szerzőtől

BBQ-s bacon-os, gorgonzolás nagyon sajtos és lilahagymás WRAP🙀🌯❤️

BBQ-s bacon-os, gorgonzolás nagyon sajtos és lilahagymás WRAP🙀🌯❤️

 Pasta con Lilli❤️

Pasta con Lilli❤️

 Quinoa diétás saláta🤩😍💚

Quinoa diétás saláta🤩😍💚

 Tatarbeefsteak✅😍

Tatarbeefsteak✅😍