Photo
Szerkeszt

Mustáros-kukoricadarás csirkemellfilé

Egyszerű rántott csirkemellfilé, kicsit másképpen, gluténmentesen. Köretként bármit tálalhatunk hozzá, rizst, hasábburgonyát, vagy bármilyen párolt zöldséget.

Szimplaw

Hozzávalók

2 adagra
  1. 250 g csirkemell filé
  2. 2 evőkanál mustár
  3. 1 csipet
  4. 1 csipet bors - fekete (tört)
  5. 4 evőkanál kukoricadara
  6. 2 evőkanál kókuszzsír (kókuszolaj)

Elkészítés

50 perc
  1. Szerkeszt

    A megtisztított csirkemellfilét felszeleteljük, sózzuk, borsozzuk, és jól összekeverjük a mustárral.

  2. Szerkeszt

    Hűtőbe tesszük legalább fél órára.

  3. Szerkeszt

    A hús szeleteket kukoricadarába forgatjuk.

  4. Szerkeszt

    Egy serpenyőben, kókuszolajon aranybarnára sütjük mindkét oldalát.

  5. Szerkeszt

    Párolt zöldborsóval tálaljuk.

Lépés hozzáadása

Elkészült? Ossz meg fotót!