Zöldbabfőzelék rántva, és diétásan

10 felhasználó tervezi ezt elkészíteni
Mária Bársonyné Dankovics
Mária Bársonyné Dankovics @cook_6674604

Zöldbabfőzeléket kért a férjuram, és nem volt itthon laktózmentes tejföl, megcsináltam rántással, de ízlett neki.

Olvass tovább

Hozzávalók

70 perc
4 adag
  1. 500 g vágott bab
  2. 150 g főtt tarja kis kockára vágva
  3. 1 kis fej vöröshagyma
  4. 2 evőkanál kókuszzsír
  5. 1 kocka pörkölt szaft
  6. ízlés szerint ételízesítő
  7. 1 teáskanál pirospaprika
  8. 1 l víz
  9. A rántáshoz:
  10. ízlés szerint a kissé megpirított tarjának a zsírja
  11. 2 evőkanál rizsliszt
  12. 1 dl hideg víz

Elkészítés

  1. 1

    Az apróra vágott hagymát a zsíron átpirítjuk, és hozzáadjuk a babot.

  2. 2

    Azzal is pirítom kicsit, és hozzáadom a fűszereket.

  3. 3

    Hozzáadom a vizet és készre főzöm, az elfőtt vizet pótolom, mikor már kezd puhulni a bab, hagyom, hogy a víz felére csökkenjen, hisz a rántáshoz teszek bele.

  4. 4

    Felkockázom a tarját.

  5. 5

    Majd 1 teáskanál kókuszzsíron pár percig pirítom, mikor szint kap, kiszedem egy kis tányérra a tarját.

  6. 6

    A lisztet rózsaszínűre pirítom.

  7. 7

    Felengedem a hideg vízzel.

  8. 8

    Állandó keverés mellett összeforralom a főzelékkel, míg egy kicsit be nem sűrűsödik.

  9. 9

    Ha kész, elzárom a lángot.

  10. 10

    Tányérba tálalva megszórom a pirított tarjával, és teljes kiőrlésű kenyérrel kínálom.

Reakciók

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal

Szöveges kommentek

A recept szerzője:

Mária Bársonyné Dankovics
Közzétéve:
Anya vagyok, feleség, aki szeret főzni, sütni. Szeretek új dolgokat alkotni, a családom a kritikusaim, ők mondanak véleményt az elkészített ételékről, sütikről. Emellett szeretném a régi családi receptjeimet bemutatni, mert a régi háziasszonyok tudtak olcsón, laktató finom ételeket , sütiket készíteni. Ez a célom hogy a fiatal háziasszonyok is tanulhassanak tőlem, nekem ez okoz örömöt hogy átadhatom amit én tanultam a családom idősebb tagjaitól, mint a Dédikém, nagymamám, édesanyám, még most is az ő tőlük rám maradt receptes főzetét használom, persze az új dolgok iránt is érdeklődöm, főleg ha egészséges ételekről van szó. Ez vagyok én. Miért, és mit szeretek főzni? Gyermek korom óta tart nálam a főzés iránti szeretet, nagymamám szakácsnő volt az akkori leghíresebb szállodában amit Savaria néven üzemeltettek, én mindig a konyhába voltam volt saját kis konyha sarkom ahol előkészíthettem a főzni való anyagokat, burgonyát , répát pucoltam, mikor nagyobb lettem megtanított a mamám a tészta gyúrásra is, ahogy nőttem egyre több mindent csinálhattam egyedül, 17 évesen már én főztem a családnak. Ez a főzés iránti szerelem még mindig bennem ég. Miért, és mit szeretek sütni? A süti iránti szeretett is gyermekkorom óta tart, mert ha főzelék nap volt mindig volt valami süti is. Nagy öröm volt nekem mikor a mamám megengedte hogy segíthetek a sütésnél, először csak a habot verhettem fel, a tojássárgákat kevertem ki, mikor nagyobb lettem a tészta gyúrását, összeállítását, töltését is megengedte. De önállóan sütni csak felnőttként engedett, mikor saját családom lett és én vezettem a háztartást, kezdtem kísérletezni az új sütik készítésével, kisebb, nagyobb sikerrel. De ahogy idősödtem egyre jobbak lettek az általam kigondolt sütik, ami az óta is tart nálam. Weboldal:
Olvass tovább