排毒水之王~檸檬小黃瓜水
水能搬運我們體內垃圾， 我們身體毒素70%靠糞便排除、20%靠排尿、5%靠排汗排除。水、纖維質攝取不足，引起便秘和少尿，無法將身體毒素排出，不愛喝水可喝天然排毒水，在歐美、日本都非常盛行，小黃瓜有豐富的葉酸幫助血液循環、磷脂酶可分解油脂，另有排廢消水腫、清熱消暑、保肝潤膚、舒展皺紋、增強免疫力；檸檬甩肉、美白、平衡酸鹼值~所以被稱為「排毒水之王」。
料理步驟
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因為我們要喝食材天然營養素滲透到水裡的水，盡可能選用有機食材，如非有機使用去除農藥水浸泡10分鐘後使用，材料：清水500ml、蘇打粉4匙、檸檬汁2匙~此方法來自師範大學化學系吳家誠教授。
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[製作排毒水] 不喜歡只喝水的話，建議簡單的添加一些新鮮蔬菜、水果、香草，來製作增加風味、還能瘦身美肌的「排毒水」，[方式]1.單純的添加檸檬等材料在一個大水罐中，切片水果、香草或蔬果混搭，注入好水(或好水冰塊)，大約浸泡二小時或冷藏過夜，飲用前搖一搖罐子。
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下午三點喝水最能排毒，按身高體重喝水 (身高公分數 + 體重公斤數) ÷100= 每日建議飲用水公升數。 例如: 身高160公分，體重50公斤，160+50 = 210÷100 = 2.1公升/天。
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[材料]如：檸檬，柳橙、葡萄柚等柑橘類，小黃瓜、番茄、西洋芹等蔬菜類，或西瓜、鳳梨、芒果等夏日盛產水果，以及美麗的草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆莓等莓果類，有時只是把太硬不吃的鳳梨心或是芒果核放在好水中浸泡就會釋放天然的香氣和甜味，添加的香草~薄荷、迷迭香、薰衣草、百里香等香草類，這些保證沒有人工染料色素
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所有製作排毒水的食材、器具最後都要用好水清洗，以免吃到自來水。
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同上
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同上
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小黃切圓薄片或刨成長片狀、檸檬切片或小塊狀，注入好水即可。
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可以馬上喝，只是蔬果尚未滲透入水、較沒味道，喝完水可再加水沖泡~~一直到沒味道(營養也釋放完)為止。分量和水分只是參考值，可以隨個人喜歡調整。
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加入甜橙片增加色彩和甜味，藝人小禎靠這杯變尖下巴
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照片取自雅虎新聞[小禎激瘦！尖下巴扎死你 全靠這瓶水]
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蝶豆花檸檬排毒水-清肝明目、抗壓、美白；蝶豆花抗壓抗焦慮、活化腦部；
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三色排毒水-蝶豆花甜橙火龍果-美白保濕、抗壓、防老化；
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芒果奇異果檸檬排毒水-生津止渴、潤澤美白肌膚、防便秘；芒果胡蘿蔔素有益視力、潤澤肌膚； 奇異果的維他命c，是等量柑橘的5到10倍，甚至比檸檬高11到13倍，比蘋果高20到80倍 。
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櫻桃蘋果檸檬迷迭香-排毒、美白保濕、抗壓、防老化；櫻桃能排毒、抗氧化、補血、發汗祛風濕、蘋果養肝解毒美白。
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郊遊野餐也適合~~
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我家的好水是使用養生達人陳月卿推薦的vitaway
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