風味彩蔬炒肉片【大同複合料理無水鍋】

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QQ廚房
QQ廚房 @cook_6164912

這鍋很適合忙碌的主婦,有肉片還有多樣的蔬菜一起烹煮,集合了多種營養素的一鍋煮,透過了大同複合料理無水鍋不同的鍋性,先以烤盤將肉片與蒜片香煎過,再利用湯鍋及金屬鍋蓋「高密合保水設計」,讓蔬菜在鍋內熱循環悶煮,是放出更多甜味,最後再結合拌炒調味,不必想太多菜色,營養又美味的一鍋煮。

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預備食材

  1. 肉片(二層肉) 200 g
  2. 黃櫛瓜 1 條
  3. 彩椒 1 小顆
  4. 南瓜 100 g
  5. 香菜 2 株
  6. 蒜片 5 大顆
  7. 綜合研磨黑胡椒鹽 適量
  8. 七味粉 少許

料理步驟

  1. 1

    備料如圖~

  2. 2

    放上煎烤盤,點選智慧型觸控面板電源,選擇【煎烤】功能鍵,再按下右邊確認鍵,並調整【上下鍵】控制煎烤溫度150度啟動煎烤。

  3. 3

    加入少許橄欖油,再放入蒜片,蓋上玻璃鍋蓋進行煎烤。

  4. 4

    待蒜片微微飄出椒香氣味,再放入肉片煎烤

  5. 5

    將兩面都均勻翻煎,蓋上鍋蓋再略略悶煮5分鐘至肉片全熟,再移開鍋煎烤鍋備用。

  6. 6

    另外將湯鍋裝入主機繼續加熱,把所有配料食材放入湯鍋中,蓋上蓋讓搭配的時蔬在密合的空間中循環加熱烹煮釋放出原味甜

  7. 7

    約6分鐘可開蓋檢視,再放入香煎肉片,均勻拌炒,再撒入黑胡椒鹽、七味粉酌量調味即可。

  8. 8

    最後撒上香菜末,即可上桌享用

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相機和炒鍋的手繪插圖

食譜作者

QQ廚房
QQ廚房 @cook_6164912
發布於
縱橫職場20多年,為了陪伴孩子,讓孩子有個美好記憶的童年,選擇退職專心做家庭主婦,卻誤打誤撞進入了料理界成立了QQ廚房社團。 我不是最優秀的料理人,但卻是孩子心中萬能的媽媽,做料理只想給孩子和家人,有更健康的選擇! 歡迎加入QQ廚房 https://www.facebook.com/groups/QQcooking/
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