オートミール 食べ方 レンジ のレシピ

★オートミール、★豆乳(牛乳OK)、★オオバコ(無ければ片栗粉)、★イヌリン(あれば ...

オートミール、レトルトパスタソース、溶けるチーズまたは豆乳シュレッド、乾燥パセリ

オートミール（インスタントタイプ）、水、好きな具材（挟むもの）