スムージー のレシピ 106品
カフェにあるような色とりどりのスムージーがおうちで作れます！飾りもつけて思いっきりおしゃれにしちゃいましょう！
バナナ・ミルク・スムージー
カリウム（ポタシウム）とカルシウムたっぷりの濃厚なバナナ・ミルク・スムージーです♡冷
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材料：
バナナ(完熟)、冷やした牛乳（低脂肪牛乳でもOK)、シナモンパウダー、★蜂蜜（バナナ
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びわとトマトのスムージー
初夏限定のドリンク。びわにはカロチンが多く含まれているそうです。トマトをプラスしてリ
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材料：
びわ、トマト、牛乳（豆乳）、ヨーグルト(無糖)、はちみつ(砂糖)、レモン汁(ポッカレ
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さらさらスムージー *Smoothie*
セロリとしっとりバナナは、カリウムが豊富！
むくみに効果が期待できる、フルーティーで
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材料：
セロリ（葉も可）、ミニキャロット（普通の人参も可）、ギリシャヨーグルト、生姜(すりお
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やせる！美肌になる！きれいになる！酵素たっぷりレシピに収録されています
きょうの料理・定番おかずでヘルシーダイエットに収録されています
