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幸せいっぱい 海のものと山のもの
ワカメを炒め、調味料を使わず素材の味を活かした新感覚の料理です！
材料：
ワカメ (水に戻したもの）、ゴルゴンゾーラ、オリーブ油、しめじ、シーフードミックス、
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幼児も激食〰骨ごとさんま煮カレー仕上げ
材料も手順も極シンプル♪臭み気になるさんまでも甘辛くごまかざず〰みりん使わずヘルシ〰
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材料：
さんま、長葱（青い所も)、お好みで人参（じゃがいも入りも可、☆赤ワイン、☆砂糖、☆に
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大人も子供も！カラフルヘルシーナゲット♪
厚揚げなので水切り不要。フープロであっという間のスピードおかず。体にもお財布にもやさ
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材料：
厚揚げ、ツナ缶（ノンオイルスープ煮）、卵、片栗粉、★万能ねぎ・大葉・紅生姜・たくあん
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イカのさっぱり姿焼き☆
大根おろしたっぷり～！
ポン酢もたっぷり～！
･･･和風だしが隠し味☆簡単で、おいし
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材料：
イカ、☆お酒、☆塩コショウ、和風だし、バター、醤油、大根おろし、万能ねぎ、ポン酢、七
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絶品★自家製パストラミビーフ
胡椒のたっぷり効いた、パストラミビーフ。おつまみやサンドイッチに大活躍！！自家製なら
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材料：
牛モモ肉ブロック、塩、砂糖、黒胡椒、●醤油、●お酒、にんにく、タイムやローリエなど
ボリューミィ！ごはん入りロールキャベツ
ご飯を入れることによってボリュームアップ。つなぎにもなり一石二鳥。
材料：
キャベツの葉、たまねぎ、合いびき肉、冷ご飯、塩コショウ・ナツメグ、たまご、コンソメ、
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