モロヘイヤと納豆のネバネバ豆乳そーめん

モロヘイヤと納豆のネバネバ豆乳そーめんの画像

Description

蒸し暑くて食欲がない日にぴったりのスタミナ麺。モロヘイヤには、鉄分、カルシウム、カロテンが豊富に含まれるほか、ネバネバ成分のムチンが弱った胃を守ってくれます。

材料 (1人分)

1パック
大さじ4
自家製だしじょうゆ※メモ参照
大さじ1~2
昆布茶
小さじ1/4
少々
大葉の千切り
一つまみ

作り方

  1. 1

    モロヘイヤは熱湯でゆがきみじん切りしてから昆布茶をまぶしてよく混ぜておく。納豆は付属のたれとからしを入れて粘りが出るまで良く混ぜておく。豆乳とだしじょうゆを混ぜてめんつゆを作っておく。

  2. 2

    そーめんを表示どおりにゆがき、冷水にとってよく水切りをする。

  3. 3

    皿にそーめん、①のめんつゆ、①のモロヘイヤ、①の納豆のじゅんに盛り付け、白ゴマと大葉の千切りをのせていただく。

コツ・ポイント

自家製だし醤油の作り方:びんに昆布5cm、かつおぶしひとつまみ、干しえび大さじ1、しょうゆ1カップ、みりん1カップを入れて一晩おきます。(水やお湯で薄めてそばやうどんのつゆにもなります。)

このレシピの生い立ち

暑くて、だるい日に、冷たいスタミナ麺が食べたいと思い、冷蔵庫にあるもので作りました。
レシピID : 266496 公開日 : 06/07/11 更新日 : 06/07/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
バチ66
+めかぶ・オクラで!ネバとろクリーミーでツルッといけました◎

つくれぽありがとうございます。私もまたたべたくなちゃった。

写真
サオリ
ひとりランチに♪ 授乳中の栄養補給にもってこい!ご馳走さまぁ。

掲載遅くなりました!!作ってくれてありがとう!

写真
バカリャウ
豆乳無くて普通のつゆでごめんなさい!でも一皿で大満足でした♪

すごくキレイ!! とっても美味しそうでうれしいです。

初れぽ
写真
くっくのん
オクラ入り♪美味しくて体もイキイキ♪今度自家製だし挑戦します!!

おいしそう♪ 作ってくれてありがとうございます。