朝は元気に!ほうれん草とおからのマフィン

朝は元気に!ほうれん草とおからのマフィンの画像

Description

おからのマフィンにほうれん草とクリームチーズを入れました。
甘さは控えめで,朝食向きです。

材料 (7㌢マフィン型5個分)

3個
50ml
低カロリー甘味料
小1
(無ければ砂糖)
小3
サラダオイル
50ml
50ml
トッピング用粉チーズ

作り方

  1. 1

    ★の材料で,ほうれん草のピューレを作ります。
    ほうれん草は良く洗い,茹でるかレンジにかけます。根元を切り牛乳を加え,ミキサーかフードプロセッサーでピューレ状にします。

  2. 2

    クリームチーズは室温にもどすか,耐熱容器に入れ,2,30秒レンジにかけ柔らかくしておきます。

  3. 3

    ホットケーキミックスに甘味料を加え,よく混ぜ,溶き卵を少しずつ加え混ぜます。
    残りの材料も加えさらによく混ぜます。

  4. 4

    型に8分目ほど入れ,粉チーズをかけます。
    今回は残り物のパンプキンシードも乗せました。
    200度のオーブンで20分ほど焼きます。

  5. 5

    焼き時間はオーブンにより変わってきますので,上に焼き色が少し付き,竹串を刺して生地が付いてこなければ完成です。

コツ・ポイント

甘さは控えめなので砂糖の量はお好みで加減してください。 クリームチーズの風味を付けたいときは多く入れ,その分サラダオイルを減らしてください。
生おからだと100gくらいが適当だと思います。
生のままでも大丈夫です。

このレシピの生い立ち

おから入りマフィンを作り続けています。
冷凍して置いたほうれん草のピューレとクリームチーズが残っていたので入れたら美味しかったのでupしました。
レシピID : 348169 公開日 : 07/03/22 更新日 : 07/03/22

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