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Description

全量で182kcal。約カレーライス皿1皿分できました。
砂糖は少ないけど、ちゃんと甘さが回って、満足できます。

材料 (1人分)

ポップコーンの種
30g (144kcal)
砂糖
10g (38kcal)

作り方

  1. 1

    フライパンに油をひかず、ポップコーンの種を入れ、ふたをして、火にかける。

  2. 2

    ときどきゆすって、弾けさせる。

    油がなくてもちゃんとはじけるので、大丈夫です。

    お皿に取りだす。

  3. 3

    空いたフライパンに砂糖、砂糖が濡れる位のほんの少しの水を入れ、火にかける。

  4. 4

    泡がぶくぶく、粘りが出、ほんの少し、べっこう飴色になったら、ポップコーンを入れ、混ぜる。

  5. 5

    フライパンの中のあめ液がだいたいなくなったら、出来上がり。

    皿に出す。

  6. 6

    ポップコーンがあめで固まっているので、手でほぐす。

    あめはとても熱いので、注意です。

コツ・ポイント

あめが熱いので、ほぐす時要注意です。

このレシピの生い立ち

油をひかず、砂糖も控えてカロリーオフ!
量があるので、食べた~と思えます。
レシピID : 1007201 公開日 : 10/01/10 更新日 : 10/01/10

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