甘いポップコーン~妊婦おやつ 182kc
Description
全量で182kcal。約カレーライス皿1皿分できました。
砂糖は少ないけど、ちゃんと甘さが回って、満足できます。
砂糖は少ないけど、ちゃんと甘さが回って、満足できます。
材料
(1人分)
ポップコーンの種
30g (144kcal)
砂糖
10g (38kcal)
作り方
-
-
1
-
フライパンに油をひかず、ポップコーンの種を入れ、ふたをして、火にかける。
-
-
-
2
-
ときどきゆすって、弾けさせる。
油がなくてもちゃんとはじけるので、大丈夫です。
お皿に取りだす。
-
-
-
3
-
空いたフライパンに砂糖、砂糖が濡れる位のほんの少しの水を入れ、火にかける。
-
-
-
4
-
泡がぶくぶく、粘りが出、ほんの少し、べっこう飴色になったら、ポップコーンを入れ、混ぜる。
-
-
-
5
-
フライパンの中のあめ液がだいたいなくなったら、出来上がり。
皿に出す。
-
-
-
6
-
ポップコーンがあめで固まっているので、手でほぐす。
あめはとても熱いので、注意です。
-
コツ・ポイント
あめが熱いので、ほぐす時要注意です。
このレシピの生い立ち
油をひかず、砂糖も控えてカロリーオフ!
量があるので、食べた~と思えます。
量があるので、食べた~と思えます。