☆ヨーグルトでヘルシー!おからサラダ☆

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Description

ポテサラは高カロリー。ポテトの皮を剥いたり茹でてマッシュするのも面倒。おからなら手早く低カロリーで美味しくお腹いっぱい☆

材料

100g
1缶
1/2個
1/2本
マヨネーズ
大1
麺つゆ
大2

作り方

  1. 1

    おからは電子レンジで3~4分加熱して水分を飛ばす。

  2. 2

    ピーマン、人参は千切り、玉ねぎはスライサーでカットする。

  3. 3

    1と2とツナ缶を合わせ、Aで和えて器に盛り付けたら完成です!

コツ・ポイント

マヨネーズはお好みで調整してください☆個人的にはヨーグルト多目のゆるい感じが好きです☆パサパサ感がお好きな方はヨーグルトを減らしてみてくださいね!

このレシピの生い立ち

低カロリーサラダを作りたかったので☆
レシピID : 1017641 公開日 : 10/01/22 更新日 : 10/01/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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kaco03
小松菜で。主人の三重苦おからヨーグルト小松菜も合わせ技で美味♪

つくれぽどうも有難うございました!

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まと~ね
ポテトサラダみたいで美味しい♡リピさせていただきます!

美味しいレポどうも有難うございました~❀

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MARCHE♪
白菜入れました!リピしまくります!

リピ凄く嬉しいです☆どうも有難うございました♪

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r_ramy
キュウリで。新しい食べ方教えてくださり感激です。またリピするぅ!

また作って頂けたら嬉しいです☆どうも有難うございます♪