こどもはじめてランチ～オムライス

マグカップに、ミックスベジタブルをいれてヒタヒタに水を入れて、500wで１ぷんチンする。

１がおわったら、ざるにあけて、おゆをきっておく。

おおきめのおわんかどんぶりにごはんをいれて、でんしレンジであたためる。あたたかければそのままでオッケー。

たまごをぼーるにわる。たまごにこなちーずをいれて、フォークでよくほぐす。

おさらにラップをしいて５のたまごえきをそそぎ、「さかさテルテルぼうず」をつくる

5をでんしレンジにいれて、５００ｗで１ぷん30びょうチンする。（ようすをみてやわらかかったら、１０びょうよぶんにかける）

6のうえにそっと７のたまごをのせてかるくたまごをほぐす。おこのみで、ケチャップをかざる。