エビとブロッコリーのたまマヨサラダ☆

エビとブロッコリーのたまマヨサラダ☆の画像

Description

プレーンヨーグルトとマヨネーズでカロリーオフ♬
エビとゆで卵入りで食べ応えありですよ(*^_^*)

材料 (2~3人分)

9~12尾
2個
★マヨネーズ(カロリー1/2タイプのものを使用しました)
大さじ2~
★塩、コショウ
少々
★醤油
小さじ1~
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    海老は、殻をむいて背に切り込みを入れ背ワタを取り除き茹でる。ブロッコリーは子房に分けてよく洗い、レンジで加熱する。

  2. 2

    茹で卵は、白身は粗みじんに切り黄身はつぶす。ボールに★の調味料と茹で卵を入れ、よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    2に海老と食べやすく割いたブロッコリーを加えてよく和え、器に盛って仕上げにもう1度ブラックペッパーを振りかける。

  4. 4

    2015.2.9
    画像と一部レシピ表記を変更しました。

コツ・ポイント

ブロッコリーは、大きいものは食べやすくさいてから海老とマヨネーズソースと和えると和えやすいです☆
茎は、サイコロ状に。
プレーンヨーグルトとマヨネーズを合わせてカロリーオフしています(^^♪
ブラックペッパーはあった方が美味しいですよ♬

このレシピの生い立ち

ゆで卵の使い道に迷っていた時に冷蔵庫のストックにエビと茹でたブロッコリー、賞味期限間近のヨーグルトがあったので合わせてみました♪

パーティーなどにも喜ばれるサラダなので、様々なイベントにも活躍のレシピですヽ(*^^*)ノ
レシピID : 1055800 公開日 : 10/03/02 更新日 : 17/12/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11 (8人)
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えみんちゅ*
ヨーグルトとマヨのカロリー↓使い私も好き♪このサラダも好き~♥

えみちゃんオシャレれぽありがと嬉し♡日記読んだよ♪野菜豊作!

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きらり流れ星
とても美味しく頂きました♡ごちそうさま^^

海老が鮮やかで美味しそう♫作っていただいてとても嬉しいです!

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flipper6
海老がなくってさいの目に切った鶏ハムで。やっぱ海老重要~ごめん!

鶏ハムでも美味しそうだよ!フリッパーちゃんどうもありがとう❤

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flipper6
せがれリクエストでリピ。本当ぺろりとなくなる♪幸せなサラダだぁ☆

彩りとってもキレイ♪リピありがとう❤息子さん感謝(^_^)v