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ダイエットに☆ゴマだれ豆腐たまごごはん☆

ダイエットに☆ゴマだれ豆腐たまごごはん☆の画像

Description

いつもと違うたまごがけごはんはどぅですか？ヘルシーでダイエット中でもばくばく食べれます☆

材料 （１人分）

ごはん
１膳
卵
1つ
豆腐
半分
ネギ
適量
ゴマだれ
適量

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りしておく。ネギは小口切りにしておきます。

  2. 2

    お皿にごはん→豆腐→卵→ゴマだれ→ネギの順で乗せる。
    豆腐は適当に手でちぎってくださいね☆

コツ・ポイント

豆腐は大きめにちぎった方が食べ応えがあってGOOD！！
炭水化物を減らすためにごはんを減らして、豆腐を多くしてもいいと思います☆

このレシピの生い立ち

お腹いっぱい食べたいけど、ヘルシーに❤
レシピID : 1061209 公開日 : 10/03/07 更新日 : 10/03/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (3人)
2013年9月13日
写真
にゃんぷいぷい
久しぶりに作りました♪簡単で美味しい(^▽^)
2011年12月8日
写真
にゃんぷいぷい
りぴ♪お豆腐多めでヘルシーかつガッツリにしました！ごちそうさま♪
2012年2月23日
写真
＊tsubaki＊
+キャベツ+ポンズ+ゴマ ご飯少なめ おいし＊
2011年11月12日
写真
にゃんぷいぷい
さっぱりなお豆腐に濃厚なゴマだれが合う！美味しかったです♪

すんごい美味しそう！私の写真と取り換えて欲しい～笑。感謝☆

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にゃろきち5527
ダイエットに☆ゴマだれ豆腐たまごごはん☆
by にゃろきち5527