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ヘルシー♪キャベツだらけのお好み焼き！

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Description

小麦粉はちょこっとしか使ってません！キャベツたっぷり食べれますよ(^O^)

材料 （1）

キャベツ
4枚
小麦粉
大さじ1
卵
1個
塩こしょう
適量
お好みソース
お好みで
マヨネーズ
お好みで
かつお節
1パック

作り方

  1. 1

    キャベツを7㎜くらいで千切りにする。それをボウルに入れて塩こしょうを振る。

  2. 2

    30分〜1時間経つと【1】から水分がでてキャベツが柔らかくなってると思います。

  3. 3

    【1】に小麦粉、卵を入れてよく混ぜます。結構水っぽくても大丈夫です！たぶん…

  4. 4

    フライパンに薄く油をしき、【3】の生地を流し込みます。弱火で蓋をして焼きます。

  5. 5

    片面が焼けたらひっくり返してもう片面も焼けたら出来上がり！

  6. 6

    お好みでお好みソース、マヨネーズ、かつお節をかけて下さいね(^∀^)ノ

コツ・ポイント

ポイントはキャベツを柔らかくすることです。私は野菜はシャキッとしてるのよりしな〜っとしてるのが好きなので(^_^;)

このレシピの生い立ち

キャベツをたっぷり食べたいと思ったので(^O^)でも粉類はあんまり使いたくない…
レシピID : 1069698 公開日 : 10/03/15 更新日 : 10/03/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (7人)
2011年12月4日
写真
rie-tin
水なし粉少なく作り方に驚き～!キャベだけでも美味しいね❤ありがと

粉少なめでカロリーオフなんです♪素敵なレポ感激です☆

2011年2月7日
写真
ひなぽんはるぽん
お昼に簡単美味しくいただきました♪とっても素敵なレシピ有難う☆

こちらこそ素敵なレポ大感謝です☆すごく見た目がキレイ〜

2010年12月19日
写真
くっくのん
柔らかキャベツで食べやすい^^嵩も減ってたくさん食べれるし旨～い

キャベツたくさん食べれますよね(^^)素敵なレポ感謝です！

2010年10月5日
写真
tearstar
初めまして♪ダイエッターお助けレシピ〜嬉し☆桜海老入りです☆

すごく盛りつけがキレイですね♪レポありがとうございます！

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ヘルシー♪キャベツだらけのお好み焼き！
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