旦那のおべんと♪

茹でて冷凍してあるブロッコリーわアルミカップにのせ　マヨネーズをかけて　焦げ目がつくまでトースターで焼く。

竹輪をそぎ切りにし、豚肉とネギの小口切りと一緒に炒め、醤油、練りからしで味をつける。

魚肉ソーセージ（ハンバーグタイプ）を焼き、アルミカップにケチャップをひき上にのせる。

玉子焼きを焼き、彩りよく詰める。