簡単！おいしー！ヘルシー！キーマカレー★
はるママまんま
作り方
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1
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冷凍豆腐を解凍させ、絞って水分を抜いてポロポロ状にしておく（１００gくらいになる）。
鍋に油をしき、★を順に炒めていく。
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2
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豆腐も加え、全体がしんなりまとまってきたら水を入れ少し煮る。
ルーを溶かし、ソースと◎も加える。（◎の量はお好みで）
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3
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よくかき混ぜながら少し煮込んで完成♪
ゴハンは玄米か雑穀米がオススメです♥
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コツ・ポイント
辛さは好みがあると思うので、香辛料は後入れレシピにしました。味をみながら入れてください。
お豆腐は買ってきてそのまま冷凍しておくと本当に便利です♥ハンバーグやミートソースなど、挽肉レシピに大変身！安い、美味しい、ヘルシー！言うことなしです♪
お豆腐は買ってきてそのまま冷凍しておくと本当に便利です♥ハンバーグやミートソースなど、挽肉レシピに大変身！安い、美味しい、ヘルシー！言うことなしです♪
このレシピの生い立ち
おいしーもの食べたいっ！でもカロリーは落としたい！！・・・おいしくダイエットしようっ！！と思ってなんとなく作ってみたら、主人がおいしいと言ってくれたので♥
冷蔵庫にオクラがあったので入れてみたら、ネバネバが意外にイケルっ☆
冷蔵庫にオクラがあったので入れてみたら、ネバネバが意外にイケルっ☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)
はるママまんま
