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おからのダイエットクッキー☆

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Description

噛み応えのある甘さ控えめの、ハードタイプのクッキーです!!ボールひとつで出来ちゃいます☆

材料 （約80枚分）

生おから
300g
薄力粉
70g
黒糖
50g
牛乳
50～100ml
はちみつ
大3
オリーブオイル
大3
白胡麻・黒胡麻
適量

作り方

  1. 1

    おからの水分を電子レンジでとばします。ボールに生おからを入れ、おまかせ温めスタート!!パラパラになるまで何回かチンする。

  2. 2

    おからに牛乳以外の材料を全て入れて混ぜます☆牛乳はまとまり具合を見ながら入れます!足りないようなら増やして下さいね。

  3. 3

    写真

    袋に入れて５㍉位の厚さになるようにのばし、このまま冷凍庫で30分以上ねかせます。(少し固めると作業しやすいですよ☆)

  4. 4

    写真

    袋を切って開き、そのまま袋をまな板代わりにしちゃいましょう(^^；)/好きな大きさに包丁などで切ります。

  5. 5

    170度に予熱したオーブンで、25～30分様子を見ながら焼きましょう♪

コツ・ポイント

低めの温度でじっくり焼くことで、水分をとばしてカリカリに仕上げています。
黒糖やはちみつで自分好みに甘さを調節してもOKです（＾ｖ＾）

このレシピの生い立ち

ダイエットクッキーって買うと意外と高いですよね↓↓
自分で作れば安上がりかな…と思って、なんとなく体に良さそうな材料で作ってみました♪水分をたっぷり取りながら食べるとお腹が満たされますよ(^^♪
レシピID : 1108095 公開日 : 10/04/24 更新日 : 10/04/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2014年3月3日
初れぽ
写真
みしゃる丸
簡単！冷凍庫に入れといて食べる分だけ焼ける！いつでもできたて♪

冷凍保存いいですね～! 好きなときにいつでも～♪

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( )
いとう家。
おからのダイエットクッキー☆
by いとう家。