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寒天入り☆ヘルシー豆乳ポタージュ

寒天入り☆ヘルシー豆乳ポタージュの画像

Description

寒天＋豆乳使用で腹もちばっちり♪お腹もすっきり^^
ポタージュの　コク＆クリーミィ　も忘れちゃいません☆

材料 （１人分～）

クリームコーン缶
１００ｇ～
豆乳
２００ｃｃ～
水
２００ｃｃ
ほうれん草
３把
顆粒コンソメ
３ｇ～
寒天パウダー
２ｇ
塩・胡椒
適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草を下茹でしてざく切りにします。水気はしっかりと絞っておきます。
    鍋に水を入れて火にかけます。

  2. 2

    沸騰したら、火を弱めて、クリームコーン、ほうれん草、コンソメ、寒天パウダーを加えて、混ぜて、一煮立ちさせます。

  3. 3

    味を見ながら豆乳を好きなだけ注ぎます。
    ふつふつとしてきたら火を止めて、塩・胡椒で味見をして出来上がりです♪

コツ・ポイント

＊ほうれん草もプラスして、よりヘルシーなポタージュに仕上げました☆
＊コク増しの場合は、コンソメを多くするか、粉チーズを加えるのがお勧めです☆
＊加熱しすぎると、分離してボテボテしますので、「とろとろ～♪」を目安に注意下さい。

このレシピの生い立ち

ダイエットに興味があり、寒天をストックしていたので、大好きなポタージュに入れてみました☆これで高カロリーのポタージュも罪悪感なく飲めるかな（＾ｍ＾）～♪
レシピID : 1133833 公開日 : 10/05/21 更新日 : 10/05/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (2人)
2010年9月10日
写真
creamcrepe
最近お野菜高いので冷凍ほうれん草買ってきました☆今回もおいしい♡

野菜高騰してますよね；；そんな中作ってくれるなんて嬉しすぎ♪

2010年6月27日
写真
なっらー
creamちゃん追っかけ♡冷やして飲んでも超美味しい～！やばい❤

追っかけレポ嬉しいです♪冷製だとこれからの季節も美味しそう♪

2010年6月24日
写真
creamcrepe
今月３回目♪我が家の定番になりました☆帰宅後すぐできてお腹満足♡

うわ＾＾ご家族の皆様の笑顔が浮かびます♪簡単がいいですよね♪

2010年6月10日
写真
creamcrepe
お鍋全部食べられるくらいおいし♡コンソメ入りコーンクリーム缶で♬

リピ感動～♪私もお鍋いっぱい丸飲みしちゃう程好きなんです♪

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くっくのん
寒天入り☆ヘルシー豆乳ポタージュ
by くっくのん