スタミナ抜群!うな豆腐炒めの画像

Description

うなぎと豆腐、チンゲンサイそれぞれの食感の違いが格別。

材料 (4~5人分)

うなぎの蒲焼
1尾
チンゲンサイか小松菜
1~2把
ごま油
小さじ1
オイスターソース
大さじ1~2
大さじ1

作り方

  1. 1

    うなぎの蒲焼と水切りした木綿豆腐→食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    豆腐の水切りはキッチンペーパーで包んでレンジで1~2分チンするとラクチン

  3. 3

    フライパン(もしくは中華なべ)にごま油を熱し、軽く焼き目が付くまで豆腐を焼く。

  4. 4

    チンゲンサイとうなぎの蒲焼を入れ、オイスターソースとお酒で味付けしつつ炒める。

  5. 5

    チンゲンサイに火が通れば完成。

コツ・ポイント

うなぎ⇒ビタミンE
血行をよくし、女性ホルモンの分泌を促し、老化を防止。
小松菜⇒カルシウム
肌荒れの原因のイライラ、ストレスを抑える。
豆腐⇒リノール酸、イソフラボン、サボニン等


このレシピの生い立ち

うちの母の得意料理です
レシピID : 1146230 公開日 : 10/06/02 更新日 : 12/12/10

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