簡単本格!鶏とガルバンゾー豆のポモドーロ
作り方
-
-
1
-
鶏もも肉を好きなサイズに切って塩コショウを振りかけます。皮を剥がない方はフォークで穴を開けてください。
-
-
-
2
-
フライパンに油を引いて、皮を下にして焼き色が付くまで焼きます。その間にたまねぎを薄切りにしておきます。
-
-
-
3
-
肉がこんがりしたらいったん取り出し、そのフライパンにマッシュルームとたまねぎを入れてしんなりするまで炒めます。
-
-
-
4
-
ガルバンゾー豆、トマト缶、水1カップ、調味料全てを投入して混ぜます。
-
-
-
5
-
鶏肉をフライパンの中に戻し、火が通るまでゆっくり煮ます。その間にピーマンの種を取り、半分に切った後細切りにします。
-
-
-
6
-
ソースに少しとろみが出てきたらピーマンを上に乗せ、火を止めて蓋をし、余熱で軽く火を通します。
-
-
-
7
-
ピーマンに火が通りきらず、色がいいうちによそいます。お好みでチーズをかけてどうぞ。
-
コツ・ポイント
特にありません。調味料も大さじとか小さじとかありますがかなり適当です。
目分量でなんとなく作ってもおいしい♪
目分量でなんとなく作ってもおいしい♪
このレシピの生い立ち
簡単なポモドーロのレシピを見て、一品でも栄養価たっぷりになるよう具材を増やしてみました。