ノンオイルで★きゃべつ＆ツナ
Description
芯まで全部食べられますぞ！
調理時間15分＆低カロリーも嬉しいですぞ！
★11.01.17 40品目の話題入り★
調理時間15分＆低カロリーも嬉しいですぞ！
★11.01.17 40品目の話題入り★
まきといん
材料
（2人分）
作り方
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1
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キャベツを適当に・大きめに手でちぎり、沸騰したお湯で湯がく。（レンチン2～3分でもOK）
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2
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水気をきって（多少あったかいままでOK）ビニル袋へ。そこにツナをガバっと入れる。
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3
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＊を入れ、袋に空気を入れたまま、ふりふり。少し水分が出すぎなら、ちょっこと捨てましょう。
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4
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最後に袋の空気を抜いてめんつゆを入れる。10分くらい放置で完成！時間がある方は1時間くらい冷蔵庫で放置！
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5
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※10.12.16
写真差し替え
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コツ・ポイント
とにかくカンタン！キャベツは湯がくだけなので、嵩もあまり減らないし、食べ応え充分！ビンボー時代は、もやしと同じくらいの頻度で食べてたなぁ…。ノンオイルなので、飽きないですよ～！夜ご飯が遅めの方におススメしたいです！
このレシピの生い立ち
野菜がとにかく食べたい！でも生野菜は不得意…。温野菜はそれようの調理器具がない…。でも時短調理したい…。まだ仕事と家事に追われて忙しかった頃に誕生した、カンタンレシピ！
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まきといん
