【マクロビ】１００％オートミールバー！

オートミールを耐熱皿にいれて３分。
水分が抜けてさらさらになります◎
（やらなくてもいいけどやった方が扱い易いです）

１のオートミールのあら熱がとれたら半分位のオートミールをフードプロセッサーかすり鉢で粉状にする。フープロなら１０秒位。

50ccの豆乳（水）にメープル（はちみつ）を入れて良く溶かす。（レンジでチンでもOK）

４に２のオートミールを投入し、よく混ぜる。残りのオートミールとナッツレーズン等を入れてさらにヘラでよく混ぜる◎

ひとまとまりになってきたら、鉄板に直接でもいいし、スクエアの型にぎゅーっと手で押しながら出来るだけ薄く、敷き詰めていく。

１７０度に余熱したオーブンに入れ、
同じく１７０度で２０〜２５分。焼き上がったらあたたかいうちにカットして冷まします♪

◎冷めたら保存用の瓶にいれてみたりラッピングで…♪

◎焼く前に切り込みをいれて
焼きあがって冷めたらポキポキおってスティックにするのもオッケー◎

☻