★☆なんちゃってそばめし☆★の画像

Description

低カロリー!! こんにゃくを使って立派なそばめしの完成です!たまには自分の舌を騙しちゃおう★

材料 (1人分)

半人前
1袋
2cm分
中1/4コ
ソース
10ml+10ml
適量
サラダ油
小さじ1
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    しらたきをさっと洗い、2cm程の長さに切り、一度茹でてからざるにあげる。

  2. 2

    人参はいちょう切り、玉ねぎはくし切りにして電子レンジでチンする。

  3. 3

    写真

    サラダ油を入れて熱したフライパンに2を入れて炒め、一口サイズに切った豚肉も加えて塩こしょうをして更に炒める。

  4. 4

    1も加え、水分がある程度とんだらソース10mlも加えて炒める。

  5. 5

    ご飯も加え、ほぐれたらソース10mlを更に加えて炒める。

  6. 6

    お皿に盛り、かつおぶしと青のりをかける。

  7. 7

    写真

    ☆出来上がり☆

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

低カロリーのレシピを作ってみたくて。
レシピID : 1152710 公開日 : 10/06/08 更新日 : 10/06/08

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