超簡単♪栄養満点☆ﾍﾙｼｰｽｺｰﾝ☆
りりmam
作り方
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1
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人参はすりおろして、南瓜はﾚﾝﾁﾝして皮をとってつぶす。ﾄﾏﾄは皮を向いて小さく切ります。
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2
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豆腐をスプーンでつぶします。
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3
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ＨＭを加えてまとまるまでｽﾌﾟｰﾝでｸﾙｸﾙ混ぜます。
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4
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生地がまとまったら野菜を加えて混ぜる。
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5
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ﾄｰｽﾀｰにｱﾙﾐﾎｲﾙをひいて、生地をｽﾌﾟｰﾝで適当に置いていく。
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6
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様子を見ながら焼く。私は700Wで10分位焼きました。焦げない様に気をつけて。
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7
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ほんのり焼き色がついたら完成(ﾟ▽ﾟ)/
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コツ・ポイント
コツはありません。相当なｽﾞﾎﾞﾗﾚｼﾋﾟです(o^-')bただ形成したい場合は生地と手に小麦粉をまぶしてからにすると手に付かないで形が作れます。
このレシピの生い立ち
ﾊﾟﾝが大好きな娘の為に。 卵、牛乳不使用。 １０分位でできちゃいます(o^-')b 朝ごはんにどーぞ。 ﾄｰｽﾀｰじゃなくて耐熱のｶｯﾌﾟなどに移してﾚﾝｼﾞで三分ﾁﾝすると蒸しパンになりまーすo(^-^)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
