簡単！チリコンサ～バ

タマネギは水にさらして粗みじん切りにする。

タマネギをオリーブオイルで炒め、サバを缶汁ごと入れてほぐしながら炒める。

大豆を入れてざっと混ぜ、トマトの缶詰を加えて鍋の中でトマトをつぶし、みりん又は酒、鷹の爪又は豆板醤、コショウも加える。

＊写真は、ニンジンやカブの葉も加えてちょっと具だくさんにしてみました。