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低カロりーなこんにゃくで「抹茶わらび餅」

低カロりーなこんにゃくで「抹茶わらび餅」の画像

Description

低カロリーで食物繊維やカルシウムも豊富なこんにゃくを使って、抹茶わらび餅風スウィーツを作りました。冷やしてどうぞ。

材料

きなこ
３０ｇ
三温糖
１０ｇ
塩
少々
抹茶
適量
こんにゃくキューブ※
１００ｇ
■ ※こんにゃくキューブの作り方
板こんにゃく（白）
１００ｇ
水
２００ｃｃ
砂糖
２００ｇ
バニラエッセンス
少々

作り方

  1. 1

    板こんにゃくを約５~６ｍｍ角のダイス状に切ります。

  2. 2

    鍋に水と砂糖をと１を入れ、火にかけ１０分ほど煮たら、バニラエッセンスを加えます。（電子レンジで加熱しても大丈夫です。）

  3. 3

    ２が冷めたら、こんにゃくだけを取り出します。　こんにゃくキューブの完成。

  4. 4

    器に、きなこ、三温糖、塩、抹茶を入れ混ぜます。

  5. 5

    ４の中に、こんにゃくキューブを入れ、粉をまぶしたら出来上がり♪

コツ・ポイント

ミセス.マイペースの「わくわく変身miyu cafe」ブログ。（http://ameblo.jp/miyucaffe/）もご覧下さいませ（^^）。

このレシピの生い立ち

板こんにゃくでわらび餅、正確に言うと、「抹茶わらび餅風こんにゃく」かな？を作ってみました。
こんにゃくは低カロリーで食物繊維やカルシウムも含むヘルシー料理。超、簡単ですし、皆さんも一度作ってみてくださいませ♪
レシピID : 1189625 公開日 : 10/07/19 更新日 : 10/07/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2014年2月28日
写真
なつぽち
残り少ない抹茶ときなこで(^^;美味しいし罪悪感ない！

つくれぽ、有難うございます！

2013年1月14日
写真
ゅかぼぉ
美味しい( ´艸｀)妊娠中にはありがたいおやつです(≧∀≦)

つくれぽ、有難うございます！

2012年10月16日
初れぽ
写真
４番目
手作り蒟蒻で。抹茶味のきな粉美味しかったです(^ ^)

手作り蒟蒻！！更に美味しそう！つくれぽ、有難うございました！

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( )
miyuishi
低カロりーなこんにゃくで「抹茶わらび餅」
by miyuishi