オイル少なめ!なすとトマトの冷製パスタ

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Description

夏はパスタも冷製で! オイル少なめでヘルシー。
オススメは青じそドレッシングですが、イタリアンドレッシングもgood

材料 (1人分)

2~3枚
オリーブオイル
大さじ1
塩コショウ
適宜
お好みのドレッシング
適量

作り方

  1. 1

    ナスは縦に1/3、横に1/4に切って、水につけてあく抜きをする。

  2. 2

    トマトは賽の目に切る。
    *気になるなら湯むき、種取りしてください。

  3. 3

    大葉は水で洗ったのち、キッチンペーパーで水気を切って、まとめて丸めて、キッチンバサミで2ミリ厚に切る。

  4. 4

    パスタを規定時間茹でる。
    その間に以降の手順を進めましょう。

  5. 5

    フライパンを熱し、ナスを素焼きにします。
    このとき、皮の部分を先に焼かないように。
    白い部分から焼きます。

  6. 6

    焦げ目が付いたら火を止め、オリーブオイル大さじ1を加えてからめ、余熱で皮の部分を焼く。
    焼けたら塩コショウを適宜ふる。

  7. 7

    湯であがったパスタをざるに取り、流水で手早く洗い冷やす。
    水気を切ったらお皿に盛り付ける。

  8. 8

    ナスを盛り付け、トマト、最後に大葉を散らして出来上がり。
    好みのドレッシングをかけていただきます~

コツ・ポイント

ナスは素焼きです。最後にオリーブオイルを加える事で、余分な油をカットし、ヘルシーに仕上がります。

このレシピの生い立ち

社食のメニューで、美味しそうだったので。
レシピID : 1190701 公開日 : 10/07/20 更新日 : 11/07/01

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