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ダイエットに!しらたきで冷やし中華風☆

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Description

とってもヘルシーなのに満腹^^さっぱりしたい時にぴったり☆ダイエットにもどうぞ☆

材料 （2）

☆しらたき
２袋(お好きな量)
■ ☆トッピング(好きな具材で)
きゅうり
１本
卵
１個
ハム
４枚
カニカマ
２本
小エビ
10個
トマト
１/２個
■ ☆タレ
■ お好きな中華たれ
■ またはお好きなドレッシングでも

作り方

  1. 1

    しらたきは､臭みをとるためたっぷりのお湯で２〜３分ゆがき､ザルに上げ流水で洗い水気をきっておく｡

  2. 2

    きゅうりとハムは千切りにし､カニカマは手で細かく割いておく｡トマトは薄切りにしておく｡

  3. 3

    卵に大さじ１の水と小さじ１の醤油を加えお箸でよく溶きほぐし､薄焼き卵を作り千切りにしておく｡

  4. 4

    小エビはたっぷりの湯に塩を加えて､２分ほどしっかりゆがいておく｡

  5. 5

    しらたきの上にトッピングを乗せ､お好きなタレをかけたら出来上がり!!

コツ・ポイント

卵に大さじ１の水を加えることで薄焼き卵が作りやすくなります^^後はお好きなトッピングで☆タレはゴマだれも一押しですよ〜!!

このレシピの生い立ち

中華麺を使わずに糸コンニャクを使うことでとってもヘルシーに!!ダイエット中お腹いっぱい食べたいときに気にせず食べれます☆
レシピID : 1193621 公開日 : 10/07/24 更新日 : 10/08/07

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ダイエットに!しらたきで冷やし中華風☆
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