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食べるラー油で時短♬万能ピリ辛鶏そぼろ❤

食べるラー油で時短♬万能ピリ辛鶏そぼろ❤の画像

Description

レンジで簡単❤
冷や奴に・お弁当に・お野菜に・麺にも合う万能そぼろ❤鶏肉使用で低カロリー・冷めても脂くどくないよ♬

材料 （２～４人分(用途によって色々)）

鶏胸肉ミンチ
200g
食べるラー油
具たっぷりで小さじ２
醤油
大さじ１
みりん
小さじ２
砂糖
小さじ１
顆粒だし
１つまみ
こしょう
１ふり
白いりゴマ
大さじ１

作り方

  1. 1

    写真

    ごま以外の材料をレンジ対応の耐熱容器でよく混ぜ合わせます。
    ラップなしで６００w１分加熱して、フォークで良く混ぜて、

  2. 2

    写真

    また１分加熱→混ぜる。
    これを３回繰り返します。
    火が通っていればOK。
    まだ生っぽければ再度加熱してください。

  3. 3

    写真

    最後にゴマを混ぜて出来上がり☆

  4. 4

    写真

    ご飯に乗せてお弁当に・・・

  5. 5

    写真

    冷や奴に乗せても・・・・

  6. 6

    写真

    お素麺やうどんに乗せても美味しいです❤

コツ・ポイント

多めに作って、冷めてからラップで包んで冷凍保存もできます。
使う時は自然解凍でOK♬小分けにしておくと便利ですよ＾＾

このレシピの生い立ち

お弁当にそぼろを入れるのに、夏なのでスタミナが付くいつもと違ったものにしたくて・・・
暑いので火も使いたくなく・・・＾＾；
レシピID : 1196599 公開日 : 10/07/28 更新日 : 10/07/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

13件 (9人)
2016年5月4日
写真
アクセル☆
ご飯にのっけて✩ コレはご飯がススム～(≧∇≦* ご馳走様です♪

お試しくださりありがとうございます(*^^*)

2013年3月3日
写真
thimonovski
ハンバーグ作った合びき肉の残りを活用。レンジで作れるの便利です♪

掲載遅れてごめんなさい(´；ω；`) 何度もありがとうです❤

2012年2月13日
写真
きらり流れ星
にんにく入りで。パンにのせて。美味しくいただきました。ご馳走様

掲載遅れてごめんなさい(´；ω；`) 素敵なれぽ大感謝です❤

2011年5月22日
写真
thimonovski
鶏の胸肉を買ったらまずレンジでこれ作ります。山椒入りにトライ！

掲載遅れてごめんなさい(T_T) れぽ大感謝です❤

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とっぽぎがおちゃん
食べるラー油で時短♬万能ピリ辛鶏そぼろ❤
by とっぽぎがおちゃん