おからと香草のコロッケの画像

Description

香草のアクセントで爽やかにコロッケが食べられます。しかもダイエットに嬉しい糖質オフです!

材料

2と1/2カップ
1/2カップ
小2個
適量(多め)
パセリ
適量(多め)
2枚
卵1個分と衣付け用に少々
少々

作り方

  1. 1

    乾燥おから2.5カップをぬるま湯2.5カップで戻しておきます。

  2. 2

    玉ネギのみじん切りとベーコンのみじん切りを炒め塩・胡椒する。

  3. 3

    「1」と「2」を合わせ、パセリと大葉のみじん切りを加え塩、胡椒する。

  4. 4

    さらに、溶き卵1個分を加え混ぜ合わせます。

  5. 5

    丸くまるめて少量の小麦粉をつけ、卵をつけた後、乾燥おからをつけて油で揚げます。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ジャガイモのコロッケはダイエットの対敵!おからで代用してみました。
レシピID : 1200119 公開日 : 10/07/31 更新日 : 11/06/02

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