ローズマリー豆腐ハンバーグ[寒天*牛蒡]

ローズマリー豆腐ハンバーグ[寒天*牛蒡]の画像

Description

*食物繊維たっぷり&ローズマリー効果[水分が滞留したむくみや肥満の改善+肌を強化し引き締める]でとても体にいい一品です*

材料 (掌サイズ5コ分)

*塩コショー
適量
*ナツメグ
適量
*味噌
大サジ1
細1本
●冷凍絹豆腐
1丁
大サジ2
●ローズマリー
大サジ1
1/2本
200㏄
**ローズマリー入りソース**
ローズマリー
大サジ1
酒.みりん.醤油
各大サジ2
**付け合わせ**
(お好きなモノでどうぞ)

作り方

  1. 1

    棒寒天を柔らかくなるまでたっぷりの水に浸す。冷凍豆腐を解凍し、程よく水を切り‥●をFPで滑らかになるまで撹拌する。

  2. 2

    柔らかくなった棒寒天の水を絞り、ボールに寒天と*と●を入れ良く混ぜ合わせる。

  3. 3

    [2]を成型し、油を熱したフライパンで焼く‥両面いい具合な焼き色がついたら、水を加え蓋をして5分蒸し焼きする。

  4. 4

    **ソース**の材料を加え、ソースにとろみがつくまで煮詰めたらお皿に盛る。付け合わせはお好きなモノでどうぞ♪

コツ・ポイント

ソースはハンバーグから出てきた寒天のせいで、お皿に盛ったらかたまりますが‥ゼリー状になったソースと一緒にハンバーグを食べて下さい♪付け合わせは良かったら温野菜*マヨマスバルサミコソース和えレシピID:1201816をどうぞ(*^m^*)

このレシピの生い立ち

旦那さんがメタボちっくになってきたので、ヘルシーかつお腹にたまる体にいいご飯を作ろうと思って(・∀・)
レシピID : 1201595 公開日 : 10/08/03 更新日 : 10/08/03

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