夏バテ防止！☆ねばねば和え☆

おくらとモロヘイヤはさっとゆでる。
長芋は半分すりおろす。

おくら・長芋（残りの半分）を小さめに刻む。
モロヘイヤは叩いてみじん切りに。

和えてだし汁でのばす。
刻みのりをのせ、わさび醤油やだし醤油などお好みでどうぞ♪