ブルガリアヨーグルトダイエットレアチーズ

水切りは夜にセットしておくと便利です。

水切りヨーグルトにお好みでオリゴ糖（他の甘味料でも可）を入れ混ぜる。（ジャムが甘めなら無しでも十分です）

グラスにA:ジャム→ヨーグルト→B:ジャム→ヨーグルト→果物と言った感じで重ねて行く。