簡単ヘルシー!梅小女子麦ごはん

●をタッパに入れて、レンジで40秒~1分チンする。ざるにあけて余分な酒を自然に切る。(臭みが抜けふっくらします)

米をとぎ、麦を加える。炊飯器のメモリ＋麦の分の70ccの水を加える。

そこから、水大2を抜き取り、酒大2を加える。(こうすると水分量を間違わないで済みます)

炊きあがったら昆布を取り出し、千切りに、梅はほぐして種をとる。
白ゴマを手でひねり加え、すべて混ぜたら出来上がり。