炊飯器で作る！黒豆黒ゴマグラノーラ
シェフまりお
作り方
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1
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グラノーラ以外を全て炊飯器の中で良く混ぜる。黒豆は荒く潰しても美味しい。
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2
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【1】にグラノーラを入れて混ぜ、表面を平らにならす。
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3
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炊飯器のスイッチオン。炊き上がったら完成。
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コツ・ポイント
これは三合炊きの炊飯器用の分量だよ。小さくカットして、つまようじと一緒にミニパックに入れて持ち歩いてね。
このレシピの生い立ち
鉄分補給に普段から摂取している「黒いもの」を、食べやすいスナックにしてみたよー。私、外出先でお腹が空くと貧血気味になるのだけど、コンビニのおやつは体に負担が大きくていや。手作り弁当が無理でも、せめておやつは手作りで！
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