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材料はこれだけ♪
ほうれん草は、ラップに包んでレンジで1分～1分半加熱し、水分を絞る。5㎝ぐらいの長さに切る。
スライスチーズを4等分する。（十字に切る。）
魚肉ソーセージは、縦に、４～８等分する。
海苔の上に、スライスチーズを置き、ほうれん草と魚肉ソーセージをのせて、ぐるぐる巻きに♪
巻き終わりに、少し水をつけて海苔を付ける。（巻き終わりがチーズでくっついていれば、そのままでOK）
６を二等分したら、できあがり♪
衣をつけて、フライにしてもおいしいです。
野菜が沢山の素敵なお弁当に仲間入りさせてくれてありがとう♡
なーるほど！マヨ味美味しそうですね♪私もやってみようっと、
色どりきれ～い！ 栄養ばっちりお弁当ですね♪
emily74
emily74
