Caたっぷり!ちりめんじゃこふりかけ

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Description

ちりめんじゃこ…シラスとも言いますね。量は適当です。味付けはお好みで… 七味唐辛子を入れてピリ辛にしてもGOODです。

材料

胡麻・青海苔
適宜
濃縮だしのつゆ
大さじ1~2

作り方

  1. 1

    写真

    ちりめんじゃこをゆっくりと弱火で焦がさないようにからからになるまで乾煎りする。

  2. 2

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    胡麻と青海苔を加えてさらに乾煎りし、濃縮出汁をふりかけ満遍なく味がなじみ、パラパラした状態になるまで乾煎りし続ける。

  3. 3

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    網の上に紙を広げ、その上に出来上がったふりかけを広げて冷まし、湿気を防げる保存容器にしまう。

コツ・ポイント

ゆっくりと焦がさないようにすることが肝心です。特に出汁を入れてからは焦げやすいので注意!出汁は、めんつゆでも白出汁でもお好みでいいと思います。
手早く簡単にでき、カルシュウムもたっぷり取れることが何よりも嬉しいメニューです。

このレシピの生い立ち

昨年、娘が骨折入院した際、病院の食事が口に合わず「おにぎり持ってきて~」と訴えました。そのおにぎりを食べているところを見た栄養士さんに「ご飯大盛りで…」と頼んだ娘。早く治りますようにと願いをこめて、大盛りご飯のために作ったふりかけです。
レシピID : 1275213 公開日 : 10/11/04 更新日 : 10/11/04

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