マグロの血合いと缶詰味付けアジのフライ

マグロの血合いと缶詰味付けアジのフライの画像

Description

マグロの赤身のフライよりも食べやすいので、鉄分不足になりがちな女性はぜひ食べてください

材料 (2人前)

マグロの血合い
200g
味付アジ缶詰
1缶
大匙2
生姜チューブ
2cmくらい
1個
適量
パン粉
適量

作り方

  1. 1

    マグロの血合いを一口サイズに切って、洗って血を抜く

  2. 2

    ビニル袋に洗ったマグロを入れて、塩大匙2杯と、生姜チューブ(2cmくらい)と一緒にもみ込み、2時間ほど冷蔵庫で保管

  3. 3

    冷蔵庫で保管したマグロの血合いの水分を取って、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に付けて揚げる

  4. 4

    味付けアジ缶詰の水気を切って、パン粉、溶き卵、パン粉の順に付けて揚げる

  5. 5

    残った溶き卵は捨てずに焼き卵にしてもおいしいですよ。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

塩焼きにするつもりで保管していたマグロの血合いを、旦那のリクエストでフライにしてみました。
缶詰のアジフライは、食べ残ってしまった醤油味のアジをフライにしてみました。おつまみにもおかずにもなる一品です。
レシピID : 1278984 公開日 : 10/11/08 更新日 : 10/11/08

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