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フライド長芋

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Description

とにかく簡単で美味しいの。カロリーも低いんですよ～(^_-)-☆

材料 （４人分）

長芋
１/２本
オリーブオイル or サラダ油
適宜
塩
適宜
山椒
適宜
七味唐辛子
適宜

作り方

  1. 1

    長芋を切って水にさらして、キッチンペーパーで水けを押さえておきます。

  2. 2

    【ノンオイルバージョン】
    トースターで焼きます。

  3. 3

    【低カロバージョン】
    フライパンにオリーブオイルを入れて焼くように火を通します。

  4. 4

    【カロリーＯＫバージョン】
    サラダ油で素揚げします。

  5. 5

    写真

    お好みで・・・
    塩＋山椒で！

  6. 6

    写真

    塩＋七味と！

コツ・ポイント

長芋はじゃがいもよりカロリーが低い上、揚げ方でももっと低カロにできます。
他に、マヨネーズや、ケチャップや、マスタードなどでも美味しく頂けます。

このレシピの生い立ち

これはイケます！
レシピID : 1369209 公開日 : 11/02/22 更新日 : 11/02/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2014年12月25日
写真
sat3san
ホクホクしてフライドポテト気分を味わいました！！

わぁ！お洒落な食卓の仲間に入れてくれてホントにありがとう♡

2013年1月19日
写真
smileys
ダイナミックに皮付き厚切りで(笑)ほくほくで美味しかったです!

ワイルドなフライもいいですね～！すごく嬉しい♡ありがと～☆

2012年3月6日
初れぽ
写真
樺弥音
じゃがいもより軽い感じでペロっと食べちゃいました☆

美味しそうな揚げ色で嬉しいですぅ～♡ホントにありがと☆

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