繊維質たっぷりサラダ

ひじきと切り干し大根をそれぞれぬるま湯、または水で戻す。
目安としてひじきは約20分、切り干し大根は約5〜10分。

きゅうりを縦に4つ割りにし、1センチ幅に切ってボウルに入れる。ミックスビーンズもボウルに入れておく。

切り干し大根を手できつく絞り2のボウルに入れる。

油を切ったツナ缶を4のボウルに入れる。

5のボウルにドレッシングを入れて味付けし、しばらくなじませる。
食べる直前まで冷蔵庫で冷やして出来上がり。

ドレッシングは醤油かゴマ系が合うと思うけどお好みで。
あっさり食べたかったらノンオイルタイプかポン酢でも。