冷凍ラズベリーとバナナのスムージー

冷凍ラズベリーとバナナのスムージーの画像

Description

ラズベリー・バナナ・ヨーグルト・牛乳のヘルシーデザート。材料とミキサーがそろえば簡単。どうしてもアイスが食べたいときに。

材料 (たっぷり1人分)

100ml
冷凍ラズベリー
75g
75g
お好みで砂糖
20gくらい

作り方

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    はじめにバナナはカットして前もって冷凍しておいてください。このひと手間がひんやりスムージーを作るコツです。

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    では作ります。材料はこれだけです。バナナだけ冷凍しておいて冷凍ラズベリーを買ってくれば作れます。

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    順番は入れたい順にミキサーの容器に量り入れます。
    ここでお好みで砂糖を入れてもOK。

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    ラズベリーとバナナのカタマリの手ごたえがなくなったらミキシング終了、完成です。

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    いつもは容器にスプーンを突っ込んで食べますが、掲載のために・・。バナナやフルーツの甘さによって砂糖を調節してください。

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    今回、使用したのはOKストアで231円で購入した冷凍ラズベリーでした。

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    冷凍ブルーベリーでもおいしく出来ます。ミックスしても格別です。

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    マンゴーだと、どのような感じになるのかまだ試してないので、みなさん試してみてください。

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  10. 10

    ←同じ分量でラズベリーをブルーベリーでもおいしく召し上がれます。
    ミックスベリーも○です!

  11. 11

    生ブルーベリーは一度冷凍庫で凍らせてください。
    それがおいしくなるコツです。

  12. 12

    2012/04/14
    はじめてのつくれぽ10人話題入りしました。
    みなさんつくれぽ
    ありがとうございます!!

コツ・ポイント

バナナを前もって冷凍しておくと冷たいおいしいスムージーになります。
材料が揃えば混ぜるだけですね。
わたしは冷凍フルーツは高級で、あまり使いたくなくてバナナを半量にしています。本当は、フルーツもうちょっと多めだとよりおいしいです。

このレシピの生い立ち

あつ~い日には冷たいものが食べたくなるけどアイスだとカロリーが気になる!
そんな時に考案したひんやりダイエットデザートです。
砂糖を入れなければ牛乳とヨーグルトが摂取できて、腸内環境が整います!
いつも家にある材料の分量で作ってます♪
レシピID : 1439575 公開日 : 11/05/15 更新日 : 18/06/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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ニッシーマン
冷凍マンゴーを使いました。イケます。
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ニッシーマン
頂きました。イケます。
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ニッシーマン
頂きました。イケます。
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ニッシーマン
頂きました。イケます。

いつもいつもありがとうございます♪ニッシーマンさんからのつくれぽが楽しみな季節になってきました。またよろしくお願いします♡