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かぼちゃはきれいに洗ってスプーンで種とワタを除き、一口大に切り、皮の固い部分は面とりする。
ルクエにかぼちゃを重ならないように並べ（皮を下）★をまんべんなく全体に回しかけながら入れる。
蓋をしてレンジ５００ｗ４分！１度取り出し、かぼちゃを丁寧に裏返す。（今度は、皮が上になります。）
再び蓋をしレンジ５００ｗ４分！そのまま１０分ほどレンジの庫内に入れたまま放置（蒸らします。）
できあがりです♡
しばらく、そのまま冷ました方が味がしみておいしくなります。
ももすももさん！コメント無しで掲載してしまいました＞＜ごめんなさい！はちみつで作って下さり有難うございます♫
ホクホクと美味しそうですね♪作っていただきありがとうです♪
美味しそう♪作っていただき有難うございました(^-^)
美味しそうなお弁当ですね(*≧艸≦)何度も作って頂き光栄♪
☆☆かお☆☆
☆☆かお☆☆
