小松菜・パセリまるごと！美味しいジュース
さやまめ☆
作り方
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1
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小松菜・パセリをよく洗って水気を切る
（パセリ、下の方の太い茎は取りました）
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2
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小松菜・パセリ・バナナを一口大にちぎっておく
※念の為…ほうれん草はアクがあるので不向きです
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3
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氷・バナナ・小松菜・パセリ・ヨーグルト・牛乳・豆乳の順に（ミルサーの場合はこれがいいです）入れる
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4
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ビューンとｍｉｘ♪
（20秒くらい？）して出来上がり～！
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5
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◆パセリは鉄分が豊富！食欲や疲労を回復させます。栄養満点♪◆
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6
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◆小松菜はカルシウムがほうれん草の３倍以上！食物繊維も豊富で便秘にも◆
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7
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◆バナナは免疫力を高めてくれます。二日酔いにもお勧め◆
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8
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◆牛乳は腸・肌・髪を潤してくれます◆
◆豆乳は血を補ってくれるので、貧血や低血圧の人に◆
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コツ・ポイント
飲みやすさ重視のレシピです。
パセリの香りが大好きな方はもっと増やしても・豆乳が苦手なら牛乳に変えてもＯＫ！
バナナは入れすぎない方がサラっとしていいと思います。
パセリの香りが大好きな方はもっと増やしても・豆乳が苦手なら牛乳に変えてもＯＫ！
バナナは入れすぎない方がサラっとしていいと思います。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなジュースを、手軽に美味しく飲みたいと思って。
ミルサーが家に来たので、活躍させたくて考えました。
ミルサーが家に来たので、活躍させたくて考えました。
さやまめ☆
